کم کم وزن بیشتری اضافه می کنن. پس بهتره طرز فکرتون درباره رژیم رو عوض کنین و سعی کنین هدف اصلی تون این باشه که به فردی خوشحال تر، سالم تر و متناسب تر تبدیل شید. به جای محروم کردن بدن تون، روی رساندن مواد مغذی بهش تمرکز کنین و مطمئن باشین با این کار می تونین به طور طبیعی وزن کم کنین.

منبع: healthline.com

 


این مطلب رو هم توصیه می کنم بخونین:   دلیل ریزش مو در زمان نوجوونی و نکاتی واسه بهبود اون - قسمت 2